Kahvaltı zamanı hayatınızı etkiler mi? Geç kahvaltı yapanlara dikkat edin!

Uzmanlar genellikle kahvaltının günün en önemli yemeği olduğunu vurgular. Birleşik Krallık'taki yeni araştırmalar, kahvaltı zamanının uzun yaşam üzerinde bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Yaşlılardaki erken kahvaltı geç yaptıklarından daha uzun yaşıyordu.

Erken kahvaltı, uzun ömür

Ortalama 64 yıl 3 bin kişi çalışmada 20 yıl boyunca uyuyor, yemek siparişi ve sağlık durumu, sabah 07: 50'de kahvaltıda, kahvaltıdan daha uzun yaşayanlardan 08:50. Katılımcılar genellikle uyandıktan ve akşam yemeğinden 5 saat önce 1.5 saat sonra kahvaltı yaptılar.

Geç kahvaltı riski arttırır

Genel Hastane Dr. Massachusetts. Hassan Dashti'nin araştırmasına göre, kahvaltıyı her saat geciktirmek erken ölüm riskini yaklaşık %11 artırıyor. Bu grupta hastalığın depresyonunun, yorgunluğunun ve sıklığının arttığı gözlenmiştir.

Organik Saat ve Kahvaltı

Dashti, erken kahvaltının vücut sirkinin ritmini güçlendirdiğini söylüyor: "Kahvaltı, organlara organların başladığını bildiren güçlü bir sinyaldir. Bu, biyolojik saatin yaşla zayıflamasını destekliyor" dedi.

Önceki sonuçları destekler

Araştırma etki nedeniyle doğrudan bir ilişki kurmasa da, kahvaltı zamanının yaşlılarda bir sağlık göstergesi olabileceği belirtilmiştir. Önceki çalışmalar ayrıca düzenli kahvaltının kalp hastalığı ve erken ölüm riskini azalttığını, ancak kahvaltının atlama kardiyovasküler sağlığa zarar verdiğini göstermiştir.