Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında yükseklik yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı desteklemek için uyarılar bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarının kış aylarında faydalanılabilecek düzenli C vitamini alımını dikkat çekmek gerektiğini belirtti. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, C vitamini sadece mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük alınması gereken miktar ise uzmanların önerileriyle belirleniyor. Kuru biber, beyaz lahana, çilek gibi gıdalar farklı kaynaklar arasında yer alıyor.